Emel Gümüş
Sağlık İçerik Platformu

Fit kalmanın püf noktaları

Bir şeylere canınız sıkıldığında, kendinizi stresli hissettiğinizde bunun en iyi ilacı yemek değildir! Bunun yerine yürüyüşe çıkmanız sizi hem daha çok rahatlatır, hem de bu atakları daha zararsız atlatmanızı sağlar.                 Spor

Gerginlik ile nasıl baş edilir

Gerginlikle baş etmek, gevşeyebilmek için öncelikle gerginliği fark etmek gerekir. Peki Gergin olduğumuzu nasıl anlarız ? Kaslarda gerginlik, kas ağrıları, Uykuya dalmada güçlük, İştahsızlık, mide rahatsızlıkları, Süregelen